Come tratti una distorsione?

Come tratti una distorsione?

Injuries caused by exerting force on the joints do not include injuries such as fractures, dislocations, and skin and flesh damage. That is, X-rays show normal joint injuries and are diagnosed as sprains. Specifically, soft tissues such as ligaments and tendons and cartilage (articular cartilage that covers the surface of the bone, meniscus and joint lips that act as cushions sandwiched between gaps) can be damaged. Swelling and pain in the injured joint can usually be seen externally after a sprain. These symptoms usually correspond to the extent of the injury. They are mostly caused by improper posture during vigorous exercise or heavy bearing, or accidental falls, pulling and excessive twisting. 

La distorsione alla caviglia è la malattia più comune. L'articolazione della caviglia è l'articolazione-portante più vicina al suolo, il che significa che l'articolazione della caviglia è l'articolazione con il maggior peso del corpo. La maggior parte delle distorsioni della caviglia si verificano ruotando la caviglia verso l'interno, danneggiando il legamento all'esterno dell'articolazione della caviglia (il legamento pretalare) e dolore e gonfiore davanti o sotto il malleolo laterale. La stabilità dell'articolazione della caviglia gioca un ruolo importante nel normale svolgimento delle attività quotidiane e sportive.

Inoltre, con distorsioni multiple (danni ai legamenti e alla cartilagine), il dolore intenso scompare circa 1-2 mesi dopo la lesione, il che non influisce sulla vita quotidiana. I sintomi principali da allora in poi sono dolore, gonfiore e tremore a causa del carico dell'attività fisica sull'area interessata. Quindi, sebbene non vi sia alcuna sensazione di lesioni gravi, possono verificarsi ferite secondarie alle articolazioni a causa di un'attività eccessiva. Se tali ferite nelle articolazioni si accumulano, possono portare a condizioni come l'artrosi (l'usura della cartilagine articolare, la deformazione delle articolazioni dovuta all'invecchiamento), quindi è necessaria cura e dovresti diagnosticare e trattare la distorsione quando inizia.

La prima cosa da fare è saperne di più sulla condizione al momento della lesione e su cosa ha causato la lesione articolare. Che si tratti di una forza esterna che agisce direttamente sull'articolazione o di una forza esterna indiretta, come la torsione durante il salto e l'atterraggio (denominata lesione da non{0}}contatto), o l'angolo a cui è lesa l'articolazione. Dovresti riferire al medico in tempo per un migliore giudizio. I test successivi valuteranno dove si trova il dolore quando viene applicata pressione o forza all'articolazione e se l'articolazione è allentata. Una risonanza magnetica è un test che fornisce informazioni utili per una diagnosi e un medico farà una diagnosi basata sul giudizio combinato di queste informazioni.

Il trattamento delle distorsioni a volte richiede un intervento chirurgico o trattamenti non{0}}chirurgici noti come trattamenti conservativi. Negli ultimi anni sono state utilizzate piccole incisioni per il trattamento chirurgico, come l'uso dell'artroscopia (endoscopia), che consente un recupero più rapido. Gessi o tutori esterni ora vengono usati raramente per-immobilizzazioni a lungo termine senza intervento chirurgico. Sono generalmente utilizzati dopo l'intervento chirurgico e durante gli esercizi di riabilitazione. In altre parole, il metodo principale di qualsiasi trattamento è iniziare a fare esercizio il prima possibile.

Inoltre, alcune parti non possono essere protette dalla forza esterna diretta. Sebbene l'equipaggiamento protettivo possa aiutarci a prevenire lesioni in una certa misura, la sua efficacia è limitata. Dobbiamo imparare e addestrarci a usare il corpo per evitare infortuni, virate e atterraggi di base, che possono prevenire in una certa misura lesioni senza contatto.

Se torni a praticare sport dopo una distorsione, anche se sei tornato al punto in cui non interferisce con la tua vita quotidiana, se provi improvvisamente a tornare al tuo livello di attività originale, c'è ancora il rischio di ri{{0 }}lesione nel processo, e la lesione potrebbe essersi verificata in primo luogo che ha causato la distorsione fuori posto, quindi dobbiamo fare esercizio gradualmente dopo il nostro infortunio. Per prevenire tali problemi durante il ritorno all'attività sportiva, è necessaria la riabilitazione per ripristinare le funzioni motorie come le prestazioni fisiche di base e l'agilità che sono state ridotte durante il periodo in bianco.