Tennis Elbow Fa male —— Puoi ripararlo con Elbow Brace

Se sei un giocatore di tennis, probabilmente hai sofferto di gomito del tennista. Il gomito del tennista è provocato da stress ripetitivi nei tendini dei muscoli estensori del polso, proprio sotto il gomito. La lesione è nota come "Tennis Elbow" (epicondilite tecnicamente laterale) perché quasi tutti i casi sono causati dal gioco del tennis.

Per i tennisti l'epicondilite laterale deriva da:

* Una scarsa tecnica del rovescio nel tennis

* Una presa per racchetta troppo piccola

* Stringhe troppo strette

* Giocando con palle bagnate e pesanti

L'epicondilite laterale può anche essere il risultato di un uso eccessivo o di uno sforzo ripetitivo causato da un'estensione ripetuta (flessione posteriore) del polso contro la resistenza. Oltre a vari sport con la racchetta, è anche frequente dopo periodi di eccessivo utilizzo del polso nella vita di tutti i giorni. Il mio caso attuale di gomito del tennista era dovuto a una traversa di racchetta troppo zelante che cambiò in diverse corde e una maggiore tensione delle corde senza dirmelo.

I segni di epicondilite laterale sono:

* Dolore appena giù dall'area ossea all'esterno del gomito

* Debolezza al polso con difficoltà a svolgere compiti semplici come aprire una maniglia della porta o stringere la mano a qualcuno

* Dolore all'esterno del gomito quando la mano è piegata all'indietro (estesa) al polso contro la resistenza

* Dolore all'esterno del gomito quando si tenta di raddrizzare le dita contro la resistenza

Esistono due modi per notare l'inizio dell'epicondilite laterale:

1) Insorgenza improvvisa: l'insorgenza improvvisa di epicondilite laterale si verifica in un singolo caso di sforzo come un rovescio tardivo quando gli estensori del polso diventano tesi. Questo probabilmente corrisponde alla micro-lacerazione del tendine.

2) Insorgenza tardiva: questo di solito avviene entro 24-72 ore dopo un periodo di estensione del polso non abituale. Esempi potrebbero essere un tennista con una nuova racchetta o addirittura una persona che ha trascorso un fine settimana a fare progetti "fai-da-te" in casa. Esempi potrebbero essere l'uso di martelli, cacciaviti o strumenti pesanti elettrici o alimentati a gas.

Quando il dolore al gomito è così grave che fai fatica ad aprire una porta, è il momento di visitare il tuo specialista ortopedico. Il medico normalmente somministrerà il cortisone (steroide) iniettato nel gomito e le dirà di assumere 2 compresse di Aleve (antinfiammatorie) due volte al giorno. Questo è il trattamento standard per il gomito del tennista ed è generalmente abbastanza efficace.

Ci sono diversi buoni gomitiere da tennis da usare quando ti stai riprendendo ... Un tutore da gomito da tennis che si adatta correttamente ridurrà la maggior parte del dolore e può prevenire ulteriori danni. Ci sono diverse bretelle da tennis che possono essere acquistate. Ecco alcuni dei più popolari:

1) La fascia da braccio al gomito del tennista è la mia preferita. Utilizza una singola cella d'aria pre-gonfiata per concentrare la compressione sul muscolo estensore per un maggiore supporto e una minore costrizione. Questo è un tutore molto resistente e durerà per anni. Tengo anche un extra nella mia officina per quando vengono utilizzati martelli o attrezzi pesanti.

2) Il tutore per gomito da tennis Band-It, concentra la compressione sul muscolo estensore, tuttavia, utilizza un inserto di plastica attaccato a una cinghia regolabile. Uno dei miei amici ha usato questo tutore per gomito da tennis in modo efficace per molti anni.

3) Il supporto per gomito più notevole disponibile potrebbe essere il supporto per gomito. Questo tutore è un esclusivo supporto a gomito lavorato a maglia che incorpora due inserti in silicone anatomicamente sagomati. Questi inserti in silicone lasciano libere le ossa del gomito e forniscono una compressione intermittente ai tessuti molli dell'articolazione del gomito che porta ad un aumento della circolazione.