Ginocchiera con supporto rotuleo

La ginocchiera con supporto rotuleo (OTS-KN311) può essere indossata sulle gambe come un calzino. È leggero, ad asciugatura rapida e con un fissaggio forte. Quando hai bisogno di piegare e allungare le ginocchia, le staffe sui lati sinistro e destro possono adattarsi perfettamente senza influenzare la tua attività e il tuo supporto.
 

• Lesioni dei legamenti collaterali
  Che si tratti del legamento collaterale mediale (MCL) o del legamento collaterale laterale (LCL), questo Il tutore per il ginocchio può aiutare. Fornisce il supporto necessario al legamento lesionato, riducendo lo sforzo sul legamento in guarigione e promuovendo un processo di recupero più efficiente.
• Distorsione e stiramento del ginocchio
  Le distorsioni e gli stiramenti del ginocchio sono lesioni comuni tra gli atleti e le persone attive. Queste lesioni spesso comportano uno stiramento eccessivo o uno strappo dei legamenti e dei muscoli attorno all’articolazione del ginocchio. La ginocchiera rotulea fornisce una solida protezione per l'articolazione del ginocchio e non solo aiuta a ridurre la probabilità di nuovi infortuni, ma fornisce anche ulteriore sicurezza per il ginocchio durante il recupero.
• Condromalacia
  La condromalacia, nota anche come ginocchio del corridore, è una condizione caratterizzata dal rammollimento della cartilagine sotto la rotula. Ciò può portare a dolore e disagio durante le attività che comportano piegamenti ripetitivi del ginocchio. Il suo supporto rotuleo aiuta ad alleviare parte del disagio fornendo un effetto ammortizzante, riducendo la pressione sulla rotula e fornendo un'esperienza più confortevole.

• I supporti metallici a spirale bilaterali aiutano a sostenere l'articolazione.
• Il design del materiale composto con tessuto a rete offre traspirabilità e controllo dell'umidità.
• Cinghie superiori e inferiori per stabilizzazione e compressione.
   

Misurare:SML XL

 

Offriamo ginocchiera con supporto rotuleo in quattro misure per adattarsi a diversi tipi di corporatura. Puoi misurare la circonferenza del ginocchio in base alla posizione mostrata nell'immagine, quindi fare riferimento alla tabella delle taglie che forniamo per assicurarti di poter scegliere la taglia migliore ti si addice.

 

Misurare	S	M	L	XL
Circonferenza del ginocchio. (IN)	13-14	14-15	15-16	16-17
Circonferenza del ginocchio. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

Misurare la circonferenza della coscia e del polpaccio con la gamba estesa prima dell'uso. Fare riferimento alla tabella delle taglie per selezionare la ginocchiera con supporto rotulea adeguata. Allentare tutte le cinghie (quindi fissarle nuovamente) per facilitare l'applicazione. Afferrare i lati della manica in alto, indicati dal logo e dall'apertura più grande. Mettiti in appoggio e sollevati sopra il ginocchio con l'apertura circolare sulla rotula. Quando lo indossi, posiziona l'apertura circolare sopra il ginocchio e avvolgi il ginocchio. Le barre di supporto metalliche sono fissate su entrambi i lati delle gambe. Passare le cinghie circonferenziali attraverso gli anelli a D e fissarle comodamente secondo l'ordine. Non tirare le cinghie così strettamente da limitare la circolazione.

Gli esercizi per migliorare la stabilità del ginocchio dovrebbero concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli delle gambe, in particolare quelli che supportano e proteggono l’articolazione del ginocchio. Ecco alcuni esercizi efficaci:

• Sollevamento della gamba dritta: questo esercizio si concentra sui muscoli quadricipiti nella parte anteriore della coscia. Sdraiati sulla schiena con una gamba piegata e l'altra gamba dritta. Contrai i muscoli della coscia della gamba tesa e sollevala lentamente finché non si trova a circa 30 cm da terra. Tenere premuto per 3-5 secondi, quindi abbassarlo lentamente.
• Squat a gamba singola: questo esercizio può esercitare la parte anteriore e posteriore della coscia e dei glutei. Utilizzando una sedia per facilitare l'equilibrio, estendere una gamba leggermente in avanti e accovacciarsi lentamente, mantenere la posizione per 3-5 secondi, quindi alzarsi lentamente in posizione eretta.
• Curl dei tendini del ginocchio: questo esercizio si concentra sui muscoli della parte posteriore della coscia. Inizia sdraiandoti a terra con una gamba tesa e l'altra piegata. Quindi usa la forza della parte posteriore della coscia per sollevare la gamba tesa e abbassarla lentamente.
• Squat stazionario: lo squat statico contro il muro è un esercizio efficace per rafforzare i muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti. Con la schiena contro un muro e i piedi alla larghezza delle spalle, accovacciati lentamente finché le ginocchia non raggiungono un angolo di circa 90 gradi e mantieni questa posizione per un po'.
• Ponte dei glutei: questo esercizio può rafforzare i muscoli dei glutei e della parte posteriore delle cosce, contribuendo a migliorare la stabilità dell'articolazione del ginocchio. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e usa la forza dei fianchi per spingere il corpo verso l'alto finché le ginocchia, i fianchi e le spalle non sono in linea retta.
• Seduta al muro: questo esercizio può rafforzare i quadricipiti e aiutare ad assorbire l'impatto della corsa, del salto e della camminata quotidiana. Trova un muro, appoggia la schiena contro il muro e scivola lungo il muro, mantenendo le ginocchia piegate a non più di 90 gradi.
• Nuoto: il nuoto è un esercizio molto delicato per le articolazioni perché la galleggiabilità dell'acqua può ridurre il carico sull'articolazione del ginocchio e la partecipazione dei muscoli di tutto il corpo aiuta a migliorare la forza e la resistenza dei muscoli delle gambe.
• Bicicletta: quando si va in bicicletta, il peso del corpo viene trasmesso a terra lungo i glutei, il che può esercitare la forza muscolare degli arti inferiori e ridurre l'impatto sull'articolazione del ginocchio.

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